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Renforcer son immunité

Renforcer son immunité

Des défenses naturelles au top pour garder la forme tout au long de l'année!
 

Rhume, bronchites, crises d'Herpès, grippe et autres infections à répétition sont le signe d'un corps fatigué incapable de mobiliser ses défenses immunitaires.

 

La peau et les muqueuses sont les 1ères barrières face aux agents infectieux. Une égratignure cutanée, une lésion des muqueuses bronchiques ou digestives ouvrent la porte aux bactéries et virus. Pour faire face à ces envahisseurs, le corps déploie ses armes: globules blancs, lymphocytes, anticorps ...  vont les neutraliser en libèrant des composés toxiques générateurs de radicaux libres.

Ce système de défenses est très performant dès lors qu'il dispose de moyens suffisants:
1/ une flore intestinale bénéfique suffisante pour soutenir et stimuler le système immunitaire
2/ de nutriments en quantité suffisante (protéines, énergie lente) pour aider à la multiplication des cellules immunitaires
3/ des micronutriments et antioxydants qui protégent les lymphocytes des susbtances tueuses qu'ils générent et ainsi réduirent les phénomènes d'inflammation
4/ une bonne respiration pour oxygéner le corps

 

> Vos aliments anti-infection, anti-grippe
- renforcez votre flore intestinale avec les probiotiques

- consommez des sucres lents à IG bas: céréales semi-complètes, pain au levain, pommes de terre, châtaignes ...

- remplacez sucre blanc, confiseries, pâtisseries par un sucre de régime à IG bas, des fruits secs, des gâteaux maison à la farine complète et sucrés avec banane, fruits secs et miel. La consommation de confitures, d'un en-cas sucré... entraîne une baisse des défenses immunitaires dans les heures qui suivent!

- augmentez vos réserves en antioxydants en consommant fruits et légumes, thé vert, aliments santé, une supplémentation en vitamine C naturelle, des amandes sources de vitamine E

- choisissez des aliments riches en oméga 3: huile de colza, amandes, poissons gras

- soutenez votre organisme avec la spiruline source de fer aux propriétés anti-infectieuses, la gelée royale, le pollen enrichi en oligoéléments

 

> Pour renforcer vos défenses immunitaires, nous vous conseillons:

Le panier Petit-déjeuner        Les compléments           La cure de probiotiques
Diététique "Immunité
               nutritionnels                    
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                        Gelée royale