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Vitamix: P'tit dej detox intestins spiruline & chia

Vitamix: P'tit dej detox intestins spiruline & chia


Recette Vitamix - Crème spéciale detox intestin


Des intestins sains sont gages d'une bonne santé et d'une silhouette au ventre plat.

Prenons soin de nos intestins, un rien les perturbe: stress, activité sportive intensive, médicaments dont pilule, anti-douleur, défaut de mastication... déséquilibrent la flore intestinale, favorise pour certains un ralentissement du transit et une fermentation intestinale.
Cet ensemble de perturbations conduit au passage de déchets et toxines inopportuns dans notre corps source de fatigue, prise de poids, douleurs articulaires, migraines... selon les fragilités de chacun.

Veiller à conserver une bonne santé intestinale est une démarche indispensable avant même de se mettre au régime pour perdre du poids.

Voici une recette toute simple en temps et ingrédients qui, consommée le matin à jeûne régulera votre transit et détoxinera vos intestins. Vous pouvez le faire suivre d'un nus vert, d'un porridge sans gluten pour combler votre fin.

* * *

Cette recette spéciale détox intestins comprend:
- de la spiruline dont la richesse en chlorophylle ainsi qu'en protéines biodisponibles, vitamines & minéraux dépure l'intestin et aide à la régénération de la muqueuse intestinale
- des graines de chia aux fibres douces mucilagineuses régulent les transits trop lents ou trop rapides et exercent un balai intestinal afin d'éliminer les déchets
- du lait végétal bien toléré par les intestins fragilisés



Recette detox intestins chia et spiruline

Pour 2 portions:
- 3 cs de graines de chia
- 4 cc de spiruline en paillettes ou concassée
- 2 verres de lait d'amande (ou autre lait végétal)
- 2 cc de miel

Mélangez tous les ingrédients. Laissez reposer 15 à 20 min (vous pouvez faire le mélange la veille et le conserver au frais) le temps que les graines de chia absorbent le lait. Si la préparation est trop dense, ajoutez lait ou eau.
Accompagnez de fruits frais, de copeaux de noix de coco.
A consommer le matin à jeûne jusqu'à amélioration de l'inconfort digestif et retour à un transit régulier.