Astuces anti-grignotages et coupe faim

 Quelques astuces minceur coupe faim pour mettre fin aux fringales que vous suiviez un régime minceur, une diète protéinée ou veillez à votre ligne.

1/ L'agar-agar coupe faim
L'agar-agar est extrait d'une algue rouge riche en fibres solubles qui gonflent dans l'estomac. C'est ainsi que l'agar-agar exerce son action coupe faim. Sans odeur et sans saveur, elle peut-être utilisée dans toutes les préparations culinaires.
Mélangez dans un liquide chaud 1/2 cuil. à café d'agar-agar 20 min avant le repas ou dès que vosu ressentez la faim. Vous pouvez aussi terminer votre repas ou prendre en guise de collation, un dessert allégé à base d'agar-agar.

2/ Les protéines anti-fringale
Les protéines sont très rassasiantes. Un déjeuner riche en protéines vous soustrait de toute fringales et envie de grignotage en cours de journée!
Enrichissez yaourt, smoothie, fromage blanc, compote... en protéines en y ajoutant 2 cuil. à café d'Activ'minceur. Mangez une barre régime hyperprotéinée ou prenez un sachet de protéines comme en-cas minceur.

3/ Le petit-déjeuner hyperprotéiné
Un petit-déjeuner dense sans être forcément calorique rassasie pour toute la journée et équilibre les autres repas de la journée.
Composez-le d'une source de protéines: 1 portion de fromage sec, 1 tranche de jambon blanc ou 1 oeuf, 1 boisson hyperprotéinée au cacao ou café, 200 g de fromage blanc.
Amenez des bonnes graisses avec 1 poignée d'amandes, de noix ou de noisettes.
Si vous êtes en phase d'équilibre, ajoutez des glucides à faible index glycémique: du pain de campagne grillé, céréagermes, flocons d'avoine ou muesli sans sucre

4/ Le Goûter, pause minceur et gourmande
Ce repas est aussi important que les autres repas. Il permet un dîner plus léger, moins calorique et donc de garder sa silhouette. Composez votre goûter d'un en-cas régime protéiné si vous suivez une diète protéinée ou un régime minceur, de 2 carrés de chocolat sans sucre, de fruits frais à volonté, de fruits secs et d'amandes, de baies de goji.

5/ Brossez-vous les dents. Imparable contre le "dernier" chocolat ou dernier petit gâteau!

Et si vous avez fait plusieurs écarts alimentaires, corrigez-les avec notre coffret minceur repas trop gras