Découvrez votre régime diététique anti-rétention d'eau

La rétention d'eau est de 2 types dont découleront un régime alimentaire et des conseils diététiques différents.

1/ Rétention d'eau après un long voyage, une station debout ou assise prolongée, par temps chaud
Elle est alors le signe d'une insuffisance veineuse, d'un manque de tonicité des parois veineuses. Le retour veineux et sanguin se fait difficilement, les déchets et l'eau sont mal drainés et s'accumulent; les jambes gonflent, se font lourdes et fatiguées, avec la présence de varicosités.
 

Les solutions diététiques
1/ Renforcer la tonicité veineuse
- muscler les jambes
- avoir un régime riche en fruits et légumes et le compléter par un apport d'antioxydants pour préserver l'élasticité des parois veineuses: extrait de thé vert en synergie avec la vitamine C naturelle
2/ Fluidifier le sang
- consommer amandes, huile de colza, poisson gras riches en oméga 3
- consommer de l'ail puissant fluidifiant
3/ Favoriser le drainage
- faire une cure détox chaque mois
- complémenter par du magnésium marin qui fait sortir l'eau des cellules
- réduire la consommation de sels et d'aliments salés (charcuterie, fromage, pain, plats cuisinés)
- masser la voûte plantaire avec la pierre de massage Joya mini

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2/ Rétention d'eau en seconde partie de cycle
La rétention d'eau est associée au syndrome menstruel. En fin de cycle, le niveau d'oestrogènes augmente par rapport à celui des progestérones entraînant gonflements et rétention d'eau au niveau des fesses, hanches cuisses. Ce phénomène fait partie du syndrome prémenstruel avec irritabilité, pulsions alimentaires, tensions mammaires.

Les solutions diététiques
1/ rééquilibrer le rapport oestrogène / progestérone
- supplémenter en Yam en cure de 1 à 2 mois pour réguler le taux d'oestrogènes; les effets peuvent être observables au bout de 15 jours ou 2 mois selon les personnes
- faire une cure de probiotiques - prébiotiques pour favoriser l'assimilation de l'extrait de Yam au niveau du côlon
- consommer des produits à base de soja: lait, yaourt, tofu, haricot
2/ favoriser l'élimination de l'eau
- complémenter en magnésium marin pour faire fuire l'eau à l'extérieur des cellules
- réduire la consommation de gluten au profit de farines et céréales sans gluten

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