Galette provençale protéinée hypocalorique aux céréales croustillantes: régime hyperprotéiné - régime minceur

15 g de protéines - 95 kcal
 

Quiche minceur aux saveurs méditéranéeennes de tomates, oignons rissolés, poivron et herbes de provence, à consommer chaude ou froide façon "finger food"!

Avec cette céréales croquantes, elle est délicieuse  nature ou parsemée de graines germées pour lui ajouter une touche de vitalité.

Hyperprotéinée, hypocalorique, cette galette est un plat minceur qui conviendra à un régime hyperprotéiné comme à un régime équilibré pour s'assurer d'un apport adéquat en protéines.
Présenté en sachet protéiné, elle se prépare en 1 min pour venir garnir votre lunch box.

Préparation
Vider le contenu d’un sachet dans un bol puis verser 50 ml d’eau froide. Mélanger à l’aide d’une cuillère à soupe pour former une pâte. Faire chauffer une petite poêle légèrement huilée. Déposer la pâte et l’aplatir pour former une galette d’1 cm d’épaisseur. A feu moyen, laisser cuire environ 2 minutes, puis retourner délicatement à l’aide d’une spatule et laisser cuire 1 à 2 minutes supplémentaires.

Composition: Protéines de lait; protéines de pois; oeuf entier; céréales croustillantes protéinées (protéines de pois, farine de riz, protéines de blé); tomate 6,5% (dont antiagglomérant : dioxide de silice), préparation aromatisante 6% : paprika, oignon rissolé (huile de palme, extrait d'épice), poivron rouge, ail rissolé (huile de palme, extrait d'épice), sucre, olive verte (huile d'olive, extrait d'épice), huile d'olive, extrait de levure, herbes de Provence (romarin, sarriette, thym, basilic et marjolaine), piment, extrait d'épice; sel; olive noire; arôme; épaississant : gomme de cellulose; antiagglomérant : silice colloïdale; poivre; additifs à but nutritionnel : vitamines (C, B3, E, B5, B6, B2, B1, A, Acide folique, B12, B8).
Valeurs nutritionnelles par sachet protéiné: 95 kcal - 15 g protéines - 2,9 g glucides dont 1,8 g de sucres - 2,7 g lipides dont 0,7 g d'a. gras saturés - 0,4 g fibres
Conditionnement: sachet protéiné 25 g
Origine: France