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Chrono-minceur pour rester mince sans se priver

Chrono-minceur pour rester mince sans se priver

Chrononutrition, LA méthode pour perdre du poids et rester mince sans se priver...

 

 En mangeant "chrononutrition",
1/ votre
régime hyperprotéiné est plus diversifié, votre motivation reste au top, vous allez au bout de vos objectifs!
2/ vos fringales et grignotages disparaissent pour laisser place à un régime serein et une stabilisation de votre poids sans restriction
3/ vos aliments favoris ont une place de choix dans votre régime, adieu envies et frustrations



En prime:
- Votre silhouette s'affine
- Vous gagnez en vitalité et énergie
- Ballonnements et digestion difficile, troubles du sommeil sont du passé

Les principes de la chrononutrition
1/ Des repas simples avec peu d’aliments différents pour faciliter la digestion: 1 viande  + 1 légume + yaourt (optionnel!)
2/ un petit-déjeuner ET un goûter = zéro fringale + un dîner très léger
3/ Des combinaisons alimentaires à privilégier :
   > aliments protéinés + légumes
   > céréales sans gluten riches en protéines + légumes
   > fruits crus en début de repas ou en collation
  >  fruits cuits en fin de dîner
4/ Des associations à éviter pour limiter la prise de poids:
    > sucres rapides et céréales raffinées + aliments gras au cours du même repas comme le pain blanc et le fromage, des energy drinks et du chocolat
    > aliments protéinés et féculents en quantité égale: prévoyez 2/3 de l'un et 1/3 de l'autre par exemple

Des catégories d'aliments pour chaque moment de la journée
...
- Au petit déjeuner: des aliments gras et riches en protéines pour ne pas grignoter et avoir faim aux repas suivants
- Au déjeuner: des protéines, quelques céréales complètes et des légumes à volonté
- Au goûter: du chocolat, des fruits, des amandes, de la confiture
- Au dîner: rien ou bien des aliments peu caloriques tels que coquillage, poisson blanc, légumes et fruits

La Chrononutrition et le Régime hyperprotéiné
- Au petit-déjeuner: boisson hyperprotéinée + 1 cracker protéiné + 1 poignée d'amandes
- Au déjeuner: 150 g de viande ou poisson non gras + crudités + graines germées + 1 yaourt au soja
- Au goûter: 1 à 2 fruits (sauf banane et fruits séchés) + 2cs de baies de goji + 2 carrés de chocolat minceur: effet alcalinisant anti-rétention d'eau, anti-ballonnement et anti-fatigue!
- Au dîner: 1 sachet protéiné + légumes verts + graines germées + 1 fruit de saison (sauf banane) 

Les produits de votre régime chrono - minceur

                   
Cure hyperprotéinée       Baies de Goji        Céréales complètes



 

 

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Tour de taille
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Hanches, cuisses, fesses
Ventre, taille
Torse, poitrine, bras
Ensemble du corps
Votre prise de poids est liée à:
au grignotage
une alimentation déséquilibrée
la grossesse
l'arrêt du tabac
la sédentarité
une raison médicale
au stress
la rétention d'eau
Citez 2 - 3 aliments sur lesquels vous "craquez"
Présentez-vous
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Un diabète de type 2
Du cholestérol
Un syndrome prémenstruel
Des troubles de la ménopause
Des troubles du transit
Votre motivation
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