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Boissons de l'effort

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Sains, colorés, gourmands, les smoothies sont d'excellentes boissons de préparation, d'hydratation et de récupération.


Fruités, cacaotés, verts, salés ou sucrés, ce livre "Boissons de l'effort" contient des recettes adaptées tant aux sportifs qu'à tout à chacun pour le plaisir de s'alimenter sainement avec plaisir.
Les recettes ne nécessitent qu'un blender ou un bon mixer.
 
Déclinées "avant - pendant - après l'effort", toutes les recettes de boissons & smoothies de l'effort mettent à l'honneur les fruits et légumes de saison, frais ou surgelés, les graines germées, les protéines végétales. 

Effervescence alliant fraises pomme et betterave pour un cocktail pétillant, Insouciance mêlant tomates graines de tournesol, pousses d'alfalfa.... ce ne sont pas moins de 40 recettes avec astuces et conseils pratiques qui étayent ce joli livre et réservent de belles surprises tant au niveau des papilles que des bienfaits ressentis.

En guise de préambule aux recettes de boissons, les auteurs vont une revue des "super-aliments", leur spécificité, leur mode de préparation et consommation pour ce qui concerne les graines germées, le matériel à utiliser, leurs astuces pour des boissons nomades, des conseils pratiques pour gérer ses prises alimentaires selon l'effort.

Christophe et Kécily, les auteurs de "Boissons de l'effort" (anciennement intitulées "Smoothies à votre santé"), sont des passionnés de courses à pied. Ils sont particulièrement sensibles à la qualité de leur alimentation pour garder la forme.

> Optez pour le coffret "Smoothies santé" comprenant le livre "Boissons de l'effort" et 8 ingrédients Bio pour réaliser un maximum de recettes:
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Auteurs: Cécile et Christophe Berg
106 pages
60 recettes
Edition La Plage